Somatic Experiencing® is geschikt als je:
- klachten hebt na een ingrijpende gebeurtenis of chronische stress
- last hebt van onverklaarde fysieke klachten, angst of spanning
- merkt dat je snel getriggerd raakt of overweldigd bent
- je het gevoel hebt constant 'AAN' te staan
- vaak onrustig bent en het moeilijk is om echt tot rust te komen?
- je vaak onrustig, gespannen of boos voelt
- je vaak teruggetrokken, somber of angstig voelt
- vaak spanning in je lichaam voelt die niet weggaat
- het moeilijk vindt om je eigen grenzen te voelen en die aan te geven.
Het lichaam doet altijd mee
Somatic Experiencing® richt zich niet zozeer op de nare gebeurtenis zelf, maar vooral op de effecten ervan op het lichaam. Dit is vooral prettig als je het trauma liever niet wilt herbeleven of er niet meer te veel over wilt praten. Of als je niet precies weet welke gebeurtenis of trauma ten grondslag ligt aan je klachten. In plaats van alleen te praten over wat er gebeurd is in het verleden, richt Somatic Experiencing® zich voornamelijk op hoe het lichaam NU reageert op stressvolle gebeurtenissen of nare herinneringen. Het doel is om je lichaam weer in een staat van rust en veiligheid te brengen
- Trauma ontstaat niet alleen door de gebeurtenis zelf, maar vooral door de onverwerkte fysiologische reacties op die gebeurtenis.
-
Het lichaam heeft een natuurlijk vermogen om te herstellen, maar dat kan geblokkeerd raken.
-
Door traumatische energie geleidelijk te ontladen, kunnen symptomen zoals angst, dissociatie en chronische spierspanning verminderen
Mijn werkwijze
Lichaamsgerichte therapie, en zeker Somatic Experiencing®, werkt stap voor stap. We volgen het natuurlijke tempo van jouw zenuwstelsel. Daarbij baseer ik me op een beproefd model uit de traumatherapie, beschreven door de Franse psycholoog Pierre Janet. Hij onderscheidde drie belangrijke fasen:
1. Stabilisatie – rust, veiligheid en lichaamsbewustzijn
In deze fase bouwen we samen aan veiligheid, vertrouwen en stabiliteit.
Je leert hoe jouw lichaam signalen van stress, spanning of dissociatie afgeeft – en wat je kunt doen om weer tot rust te komen.
We werken met gronding, adem, lichaamsbewustzijn en het versterken van jouw ‘window of tolerance’.
Deze fase is essentieel: je hoeft niets te forceren, we leggen eerst de basis voor herstel.
2. Verwerking – ruimte geven aan wat vastzit
Pas als je voldoende veerkracht hebt opgebouwd, gaan we stap voor stap naar ervaringen die spanning of trauma in je lichaam hebben achtergelaten.
Dit gebeurt altijd gedoseerd, veilig en afgestemd.
Je hoeft niets opnieuw te beleven – We volgen het tempo van jouw lichaam.
Somatic Experiencing ® helpt hierbij door kleine stukjes spanning te ontladen, zonder overspoeling.
3. Integratie – leven in plaats van overleven
In deze fase merk je dat er meer rust, helderheid en contact komt in je dagelijks leven.
Je lichaam reageert minder automatisch; je kunt bewuster kiezen en voelen wat goed is voor jou.
Er ontstaat ruimte voor zingeving, relaties en groei.
Het trauma bepaalt niet langer je leven – je staat weer in verbinding met jezelf.
Iedereen doorloopt dit op een unieke manier. Soms bewegen we tussen de fasen heen en weer – dat is heel normaal.
Intake
Tijdens onze eerste afspraak wil ik je graag leren kennen en onze verwachtingen bespreken. Met respect voor zowel jouw als mijn grenzen, wil ik je een idee geven van hoe ik meestal te werk ga. Mijn werkwijze is een combinatie van luisteren, ervaringsgericht leren en waar nodig uitleg geven. Als deze aanpak je aanspreekt en ik het gevoel heb dat ik je voldoende kan bieden, kunnen we een tweede afspraak inplannen.
Sessies
Een sessie duurt 1 uur en begint met het gezamenlijk bepalen van wat je tijdens de sessie graag zou willen onderzoeken. Het aantal sessies hangt af van jouw persoonlijke vraag en wat je wilt delen. Samen kijken we naar wat het beste voor jou werkt.
Kosten en vergoeding
Het tarief voor een sessie is €90. Let op, de sessies worden niet vergoed vanuit de zorgverzekering en zijn daarom voor eigen rekening. Een verwijzing is niet nodig.